Was ist Achtsamkeit in der Natur?

"Achtsamkeit ist die Kunst, da zu sein."

So formuliert es Michael Huppertz kurz und treffend, zugleich aber etwas rätselhaft, wenn man Achtsamkeit noch nicht kennengelernt hat. 

 

Ich versuche es einmal anders: Stellen Sie sich vor, Sie sind zum Einkaufen in einem Supermarkt, es ist Samstag, es ist sehr voll und alle sind geschäftig, teilweise auch gehetzt. Sie merken, dass Ihnen das gerade alles zu viel wird - der Lärm, die Hektik, Ihre lange Einkaufsliste und was noch zu erledigen ist. Statt sich aufzuregen oder ebenfalls hektisch zu werden, entscheiden Sie sich anders: Sie stellen sich mitten hin in den Rummel, schliessen die Augen und konzentrieren sich auf das was sie hören um sich herum. Klingt es nicht eigentlich wie ein interessantes, abwechslungsreiches Stück Musik?  Es spielt gar keine Rolle, ob es Ihnen gefällt oder nicht, die Geräusche sind einfach da, so wie Sie einfach da sind. Nach einer Minute öffnen Sie die Augen wieder und bemerken vielleicht ein Kind, dass Sie fasziniert anschaut. Lächeln Sie ihm zu und gehen Sie nun ganz entspannt einkaufen.

 

So haben Sie die wichtigsten Aspekte der Achtsamkeit bereits kennengelernt: In der Achtsamkeit sind Sie

  • bewusst präsent
  • ohne Absicht, ohne Zielsetzung
  • voll und ganz gegenwärtig, ohne Ablenkung
  • offen für Unerwartetes
  • geschehen lassend, was geschieht, solange es ohne Schaden ist.

Warum Achtsamkeit in der Natur?

Die Natur ist für uns Menschen immer noch ein wichtiges, ein lebenswichtiges Element in unserem Leben, ganz gleich wie sehr wir uns ihr scheinbar entfremdet haben. Natur ist immer auch ein Teil von uns, so wie wir immer auch ein Teil der Natur sind. Und deshalb ist Natur uns auch eine Brücke zu unserem inneren Selbst. Eine Brücke, die wir jederzeit nutzen können, um dem Druck des Alltags zu entkommen und dem Leben, unserem Leben zu begegnen. 

 

Achtsamkeitsübungen in der Natur intensivieren Ihre unmittelbare sinnliche Wahrnehmung dessen, was gerade in diesem Moment ist und wie Sie in ihrem Innern darauf reagieren. Durch diese bewusste, absichtslose und konzentrierte Kontaktaufnahme zur natürlichen Umgebung öffnet sich Ihnen der Weg zu sich selbst. Im bewussten, aufmerksamen Kontakt mit der Natur finden Sie zu Ihrem eigenen Mittelpunkt, Sie kon-zentrieren sich wieder.